Cuantas Horas de Sueño Profundo

La cantidad de horas de sueño profundo que una persona necesita puede variar según su edad y sus necesidades individuales. En general, se recomienda que los adultos duerman entre 7 y 9 horas por noche, incluyendo el sueño profundo. Durante el sueño profundo, el cuerpo y la mente se relajan y se reparan, lo que es esencial para una buena salud y rendimiento. No obstante, es importante recordar que la calidad del sueño también es importante, no solo la cantidad de horas.

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La cantidad de horas de sueño profundo que una persona necesita puede variar según su edad y sus necesidades individuales. En general, se recomienda que los adultos duerman entre 7 y 9 horas por noche, incluyendo el sueño profundo. Durante el sueño profundo, el cuerpo y la mente se relajan y se reparan, lo que es esencial para una buena salud y rendimiento. No obstante, es importante recordar que la calidad del sueño también es importante, no solo la cantidad de horas.

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